لثه شل و ضعیف از جمله مشکلاتی است که امروزه بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. برای جلوگیری از لق شدن و از دست دادن دندان و همچنین حفظ سلامت لثه ها ، مراقبت صحیح و تقویت لثه اهمیت بالایی دارد. حفظ بهداشت دهان و دندان از تشکیل پلاک و تکثیر باکتری هایی که برای مینای دندان شما مخرب می باشد و منجر به التهاب می شوند ، جلوگیری می کند.
همان طور که می دانید مهمترین عملکرد لثه محافظت و تغذیه دندان ها می باشد. خونریزی لثه ، التهاب لثه ، تجمع پلاک و بوی نامطبوع از دهان از جمله نشانه های بیماری های لثه می باشد. در مواجهه با چنین مشکلاتی ، بسیاری از مردم توجه لازم را به آنها نمی کنند. بنابراین می تواند باعث شل شدن و از بین رفتن دندانها خواهد شد. برای اطمینان از اینکه سالیان دراز لبخندی زیبا داشته باشید ، لازم است به محکم بودن و تقویت لثه بسیار توجه کنید.
یک راهکار مناسب برای تقویت لثه مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین سی می باشد. این ویتامین تاثیر زیادی و قابل توجهی در سلامت لثه شما خواهد داشت. از اولین نشانه های کمبود ویتامین C در بدن دیده می‌شود، بروز مشکلاتی مثل خونریزی در لثه به حساب می آید.
نکاتی درباره پیشگیری از آسیب به لثه
برای حفظ سلامتی لثه شما می‌توانید از رژیم غذایی متعادل و مناسب که حاوی کلسیم و پروتئین متعادل باشد استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که باید از نوشیدنی‌های گازدار شیرین و غیر طبیعی در کنار غذاهای پر کربوهیدرات پرهیز کنید.
استعمال دخانیات مانند سیگار از عواملی می باشد که می‌تواند سلامت لثه شما را تضمین کند.
استفاده از قند، شیرینی، شکلات، کیک‌های خامه‌ای را بهتر است به حداقل برسانید.
شست و شوی مناسب دهان و لثه ها با دهانشویه مناسب از آسیب به لثه و تحلیل رفتن آن جلوگیرید خواهد کرد.
همچنین مصرف مایعات و غذاهای بسیار گرم و یا بسیار سرد می‌تواند منجربه آسیب لثه شود .
