می توان گفت برای تقویت استخوان استفاده از تغذیه و انجام حرکات ورزشی مناسب بهترین روش می باشد. در بحث تغذیه باید توجه داشته باشیم که برای تقویت استخوان ها چه کارهایی انجام دهیم و چه چیزهایی مصرف کنیم. مواد غذایی مفید و مضر برای استخوان ها می توانند برنامه ی غذایی مناسب برای تقویت استخوان هایتان را سازمان دهد.
همه ما هنگامی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان به میان می آید اول شیر و فرآورده های لبنی را می افتیم ولی تنها لبنیات برای استخوان ها مفید نمی باشد بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی های آزاد نیز در تقویت استخوان ها تاثیر بسیار زیادی دارد.
مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری خواهد کرد و استخوان ها را تضعیف می کند.
نوشیدنی هایی مثل نوشابه ها گازدار به دلیل داشتن کافئین ،برای استخوان ها مفید نمی باشند و همچنین به دلیل داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری خواهند کرد و برای استخوان ها نیز مضر هستند.
مصرف بیش از اندازه نمک برای سلامت استخوان ضرر دارد و سالانه جان دو میلیون و سی صد هزار نفر را در جهان می گیرد.
رژیم های غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان مضر است. در جریان هضم مواد غذایی ، پروتئین های حیوانی اسیدهایی مانند اسید فسفریک، سولفوریک و غیره را آزاد می کنند پی اچ بدن را تغییر می دهد. پی اچ بدن هر چه قدر اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها را از دست می دهد.
همچنین الکل برای استخوان ها مضر می باشد چرا که فعالیت استئوبلاست ها یا سلول های سازنده استخوان را متوقف خواهد کرد. فراموش نکنید که الکل می تواند باعث اختلالاتی در حفظ تعادل افراد شود که به ویژه در افراد با سن بالاتر باعث شکستگی استخوان ها شود.
وضعیت موجودی
فیلتر براساس قیمت:
کابرد محصول
- افزایش جذب کلسیم (5)
- بازسازی و ترمیم بافت غضروف, بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مفاصل (1)
- بازسازی و ترمیم بافت غضروف, بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مفاصل, پیشگیری از پوکی استخوان (1)
- بازسازی و ترمیم بافت غضروف, بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مفاصل, حفظ سلامت استخوان (4)
- بازسازی و ترمیم بافت غضروف، بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مفاصل، تسکین دردهای مفصلی (1)
- بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مفاصل (2)
- بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مفاصل, بهبود درد آرتروز (2)
- بهبود عملکرد عضلات (1)
- پیشگیری از پوکی استخوان (7)
- پیشگیری از پوکی استخوان, حفظ سلامت استخوان (6)
- تامین منیزیم (5)
- تامین منیزیم, تامین ویتامین B6 (1)
- تسکین دردهای عضلانی (2)
- تسکین دردهای مفصلی (1)
- تقویت سیستم ایمنی (3)
- تقویت سیستم عصبی (1)
- تقویت مفاصل و استخوان (5)
- تقویت مو (1)
- تقویت ناخن (1)
- حفظ سلامت استخوان (1)
- رشد کودکان (1)
- رفع خستگی (1)
- سلامت استخوان (34)
- سلامت چشم و بینایی (1)
- سلامت قلب و عروق (2)
- عملکرد نرمال ماهیچه (1)
- کمک به ساخت غضروف، کاهش تورم و جلوگیری از تحلیل غضروفی و مایع مفصلی (1)
- مکمل دوران شیردهی (1)
نمایش 1–9 از 176 نتیجه
کپسول ویتامین کا2 مگنوم ویتامینز 30 عدد
۱۲۳.۰۰۰ تومانویژگیهای کپسول ویتامین کا2 مگنوم ویتامینز
- بهبود استحکام استخوانها
- پیشگیری از پوکی استخوان
- حاوی ویتامین کا۲ K2
- بدون گلوتن و گندم
قرص کلسیم سیترات آلفا ویتامینز 30 عددی
۳۴.۰۰۰ تومانویژگی های قرص کلسیم سیترات آلفا ویتامینز :
- حاوی کلسیم سیترات، منیزیم، زینک و ویتامین د 3
- حفظ سلامت استخوان
- مناسب برای بزرگسالان و نوجوانان در سنین رشد
قرص منیزیم 250 میلی گرم جالینوس 100 عددی
امتیاز 5.00 از 5
۶۶.۰۰۰ تومانویژگی های قرص منیزیم 250 میلی گرم جالینوس :
- سلامت استخوان ها و دندان ها
- بهبود اسپاسم عضلانی
- ضروری برای سنتز پروتئین ها و انرژی سلولی
- کمک به بهبود زخم
- کمک به عملکرد ویتامین های گروه B
قرص جوینتیس کلاژن ویتابیوتیکس ۳۰ عدد
۲۵۵.۰۰۰ تومانویژگی های قرص جوینتیس کلاژن ویتابیوتیکس :
- موثر در ترمیم و بازسازی غضروف، تاندون ها و مایع مفصلی
- حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان
- حاوی عصاره زنجبیل با خاصیت ضد التهاب و ضد درد
- بدون گلوتن و لاکتوز، نگهدارنده و رنگ های مصنوعی
- مناسب برای ورزشکاران و افراد میانسال
قرص سیترابن هولیستیکا 30 عددی
۱۲۷.۰۰۰ تومانویژگی های قرص سیترابن هولیستیکا :
- حاوی کلسیم (به صورت ملح سیترات با جذب گوارشی مناسب)،
- ساخت استخوان هایی سالم و قوی
- پیشگیری از پوکی استخوان در سنین منوپوز
- کمک به دریافت کلسیم، ویتامین دی و منیزیم لازم در سنین رشد و نمو، بارداری و شیردهی
- بهبود سلامت عضلات و استخوانها
قرص کلترکس هلث برست 100 عددی
۲۴۶.۰۰۰ تومانویژگی های قرص کلترکس هلث برست :
- کمک به سلامت استخوانها
- کمک به حفظ تراکم استخوانها
- حاوی کلسیم و ویتامین دی۳
قرص رابونکس رها 60 عددی
۹۶.۰۰۰ تومانویژگی های قرص رابونکس رها :
- مکمل تغذیه ای
- حاوی کلاژن (نوع II)، سدیم هیالورونات و بور
- کمک به درمان و پیشگیری از آرتروز
- بهبود عملکرد مفاصل و جلوگیری از تخریب آن ها
- حفظ سلامت استخوان
- کمک به ترمیم غضروف و بازسازی مفصل
- بهبود حرکت و انعطاف پذیری و درد و خشکی مفاصل
- کاهش درد بیماران مبتلا به آرتریت
قرص جوشان کلسیم پلاس آرگوسول کیمازی 20 عددی
۶۹.۰۰۰ تومانویژگی های کلسیم پلاس آرگوسول :
- کمک به تقویت و استحکام استخوان ها و دندان ها
- جلوگیری از پوکی استخوان
- موثر در سلامت استخوان ها و دندان ها، انتقال تحریکات عصبی، انقباض ماهیچه ها و …
- تامین مواد معدنی مثل کلسیم، زینک، D3 و …
قرص کلسی فید دنیا دارو سپهر 30 عددی
۵۴.۰۰۰ تومانویژگی های قرص کلسی فید دنیا دارو سپهر:
- دارای ترکیب مناسبی از منیزیم، کلسیم، ویتامین د
- مناسب برای استفاده در دوران بارداری و شیردهی
- بهبود کاهش فشار خون در دوره بارداری
- کاهش پوکی استخوان
- افزایش استحکام استخوان و دندان
بارگیری بیشتر محصولات
درحال بارگذاری...