استرس یکی از اصلی‌ترین عوامل مختل کننده فعالیت‌های روزانه است که در صورت عدم رسیدگی و درمان، مشکلات زیادی برای سلامت جسمانی و روانی ایجاد خواهد نمود. استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و مشکلات زیادی را به همراه خواهد داشت. از این رو، بهتر است برای کنترل و کاهش استرس، از مکمل‌های در این زمینه استفاده نمود. این مکمل‌ها غالبا آرامبخش بوده و می توانند در رفع اختلالات خواب نیز موثر باشند.
محصولات کاهش استرس و آرامبخش ها از طریق تاثیر بر سیستم مرکزی اعصاب، فعالیت های بدن را کند کرده و به مصرف کننده احساس آرامش و یا خواب آلودگی خواهند داد. این محصولات تاثیراتی مثل تسکین دادن اضطراب و عصبانیت و یا کنترل احساسات را به جا خواهند گذاشت.
تغییرات سبک زندگی و تکنیک‌های مدیریت استرس زیادی وجود دارند که برای جلوگیری از اضطراب و افسردگی از آنها استفاده می شود. ورزش منظم از بهترین درمان ها برای رفع اختلالات روحی و اضطراب و افسردگی است. ورزش می تواند بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر بگذارد، همچنین مواد شیمیایی مثل اندورفین آزاد می‌کند که می‌تواند حالت شما را بهتر کند. همچنین مکمل های تخصصی متعددی در زمینه بهبود این نوع اختلالات و حفظ سلامت مغز و آرامش روان موجود است که در جهت کاهش استرس و رفع افسردگی به شما کمک زیادی می‌کنند.
