مکمل پمپ

بدن در هنگام ورزش و تمرین‌ بدنسازی ممکن است خسته شود و یا کم بیاورد و نتواند به تمرین ادامه دهد. در این هنگام، بدنسازان حرفه‌ای توصیه میکنند که مکمل پمپ استفاده شود. پزشکان و مربیان بدنسازی نیز با بدنسازان حرفه‌ای در این زمینه موافق هستند و استفاده از مکمل پمپ را برای ورزشکاران پیشنهاد  می‌دهند. می‌توان گفت استفاده از مکمل های پمپ راهکاری برای جلوگیری از خستگی و بی انگیزگی در حین تمرین می باشد.

ترکیبات زیر معمولا در اکثر مکمل‌های پمپ مورد استفاده قرار میگیرند. ممکن است برخی از آن‌ها در مکمل‌های پمپ موجود باشند و یا برخی دیگر استفاده نشده باشند. به طور مثال در برخی مکمل‌های پمپ، ویتامین سی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال آسیب دیدگی عضلات مورد استفاده قرارمی گیرد. در ادامه چند ترکیب مهم از ترکیبات مکمل پمپ را شرح می دهیم:

کافئین

مصرف کافئین در بدنسازی به افزایش استقامت بدن و انرژی کمک بسیاری خواهد کرد. می توان گفت کافئین تاثیر بسیار زیادی روی افزایش متابولیسم بدن دارد.

کراتین مونو هیدرات

وجود کراتین مینوهیدارت برای سوخت‌رسانی به عضلات مورد نیاز می باشد. این ماده نیروی کافی به بدنساز خواهد داد تا بتواند وزنه های سنگین‌تری بلند کند. ماده کراتین باعث افزایش رشد توده عضلانی، قدرت و تورم عضلات خواهد شد.

آمینو اسیدهای شاخه دار

آمینو اسیدهای شاخه دار به عنوان بی سی ای ای نیز شناخته می‌شوند. این ماده  به سرعت انرژی‌های لازم را به عضلات رسانده و باعث کاهش خستگی‌های ناشی از تمرین در بدنساز می‌شود.

سیترولین مالات

مصرف ماده سیترولین مالات باعث می‌شود که اکسیژن، خون، مواد غذایی به بافت‌های عضلانی با سرعت بیشتری منتقل کند و باعث بهبود قدرت بدنساز می شود.

تقویت کننده ‌های نیتریک اکسید

در واقع نیتریک اسید یک مولکول هشدار دهنده در بدن می باشد که باعث عریض‌ کردن کانال خونی، افزایش حجم سلول، سرعت انتقال مواد غذایی به عضلات و بهبود عملکرد ورزشی در بدنسازان خواهد شد.