یکی از مهم ترین آمینواسیدهای بدن ال آرژنین می باشد که متخصصین به آن مولکول معجزه نیز می گویند. ال آرژنین در گشاد شدن رگ های قلبی، تحریک تولید هورمون رشد، تولید و حمل نیتریک اسید و دفع مواد زائد تاثیر زیادی دارد. می توان گفت ال آرژنین از مواد مورد نیاز بدن است و فواید بسیار زیادی مثل کاهش فشار خون برای کسانی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، کمک به افزایش حساسیت و عملکرد انسولین، درمان اختلال نعوظ دارد ولی مانند هر داروی استفاده از آن نیاز به مشورت با پزشک متخصص دارد و از مصرف خودسرانه این دارو باید پرهیز کرد. آمینواسیدهای ضروری در بدن وجود ندارند و باید از منابع غذایی و دارویی برای تامین این نوع از اسیدهای آمینه استفاده شود. برای افراد پیر و مسنی که آنقدر تحرک ندارند، استفاده از این محصول می تواند خطرناک باشد یا حتی کسانی که داروهای خاصی استفاده می‌کنند و به دلیل تداخلات دارویی نمی‌توانند از مکمل یا قرص های آن استفاده کنند توصیه می‌شود حتما از منابع خوراکی برای افزایش میزان آن استفاده شود. می توان گفت بهترین منبع برای تامین ال آرژنین پروتئین است. پروتئین های گوشتی دارای آمینواسیدهای بیشتری هستند ولی از پروتئین های گیاهی مثل سویا یا نخود نباید استفاده شود. برخی مواد و محصولات غذایی نیز مثل مغزها از میزان ال آرژنین کمی نیز برخوردارند. مهم‌ترین موادی که دارای ال آرژنین هستند شامل گوشت گاو، بوقلمون و ماکیان دیگر، عدس، بادام زمینی، دانه کدو تنبل ، گردو، فندق، جو دوسر، ذرت، گندم سیاه است.
فواید ال آرژنین
بهتر است برای آگاه شدن از فواید قرص ال آرژنین نظر پزشک خود را بپرسید اما از فواید قرص ال آرژنین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به کاهش وزن
- افزایش تولید اسپرم
- کاهش فشار خون
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- افزایش حجم عضلات
- تحریک ترشح هورمون رشد
- سرعت بخشیدن به ریکاوری
- افزایش عملکرد ورزشی در بدنسازان
- کاهش خطر بیماری‌های قلبی
