مهم‌ترین هورمون جنسی مردانه تستوسترون می باشد. در آقایان با افزایش سن، میزان تستوسترون هم به طور معمول کاهش پیدا می‌کند، اما روش‌هایی برای جلوگیری از کاهش و حتی افزایش تستوسترون وجود دارد. به طور کلی میتوان گفت وجود تستوسترون برای حفظ سلامت عمومی بدن مورد نیاز است. عدم وجود میزان کافی از این هورمون در بدن روی ترکیب بدن تاثیرات منفی می‌گذارد. تستسترون ترکیب بدنی، درصد چربی، آب و عضلات در بدن را مشخص خواهد کرد. می توان گفت، کاهش این ماده موجب افزایش وزن نیزمی‌شود. تستوسترون اگر به اندازه کافی در بدن ترشح نشود، عملکرد جنسی نیز مطلوب نمی باشد و میل جنسی کاهش پیدا می‌کند، توانایی نعوظ کم خواهد شد و حتی باعث ناباروری در فرد خواهد شد.
تستوسترون در آقایان به تنظیم کردن برخی از اعمال بدن می پردازد که تنها یکی از آن‌ها تولید اسپرم است. سایر فواید تستوسترون شامل مواردی مثل تحریک میل جنسی ، تراکم استخوان ، توزیع چربی ، اندازه و قوت عضله وتولید گلبول قرمز می باشد.
بسیاری از شرکت‌های تولید دارو و داروسازی، مواد و داروهایی را برای افزایش تستوسترون تولید کرده است که اگر چه برای درصدی از افراد موثر می باشد، اما مانع از تولید این هورمون به صورت طبیعی در بدن خواهد شد.
عوامل زیر موجب تنظیم و افزایش تستوسترون خواهد شد :
- خواب کافی
- رعایت رژیم غذایی سالم
- کاهش وزن
- فعال بمانید
- کاهش استرس
- ویتامین‌ها و مکمل‌ها
- کنترل مصرف برخی از داروها
- پرهیز از مصرف الکل و دخانیات
