به طور میانگین قلب حدود ۲.۵ میلیارد بار ضربان داشته و خون مورد نیاز برای هر عضو از بدن را تأمین خواهد کرد، سمت راست قلب خون را به ریه‌ها که از اکسیژن پر شود، می‌فرستد. سمت چپ قلب خون سرشار از اکسیژن را از طریق عروق پمپاژ خواهد کرد تا اعضای بدن تغذیه شده و مواد زائد را از بین ببرد. به همین دلایل است که حفظ سلامت قلب اهمیت بسیاری برای افراد دارد.
هنگامی که افراد به دلایل مختلف افراد از میزان تحرک کمتری برخوردار می باشند، داشتن قلب سالم از اهمیت بالایی برخوردار است. این موضوع شناخته شده است که موجب زندگی کم تحرک بروز بیماری‌هایی مثل قند خون و فشار خون بالا می‌شود و زمانی که این گونه بیماری‌ها برای طولانی مدت ادامه پیدا کنند، باعث بیماری‌های قلبی خواهد شد.
علائم اولیه بیماری‌های قلبی شامل احساس گیجی، خستگی، تنگی نفس، عرق سرد و سردرد می باشد. متخصصین توصیه می‌کنند در صورت بروز این علائم ضروری است که به پزشک مراجعه کنید چرا که می‌تواند نشانه‌های بیماری قلبی باشد.
در زمینه استفاده از مکمل های تقویت قلب و عروق کپسول های روغن امگا 3 یا روغن ماهی بسیار موثر است. می توان گفت این نوع اسیدهای چرب که در ماهی و جلبک های دریایی می باشد، به عملکرد هر چه بهتر قلب کمک می کند. دو وعده مصرف ماهی چرب در هفته برای بیشتر افراد این مقدار را تأمین خواهد کرد.
