مکمل پروتئین

مکمل های پروتئین در بین ورزشکاران محبوبیت بسیار بالایی دارند. مکمل های پروتئین بسیار به عضله سازی کمک می‌کنند. از طرفی برای سوخت و ساز بدن نیز موثرند. حدود ۶۰ درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده و پس از آن، بیشتر حجم بدن به پروتئین تعلق می‌گیرد. زمانی که فرد دچار تنش و صدمات جسمانی می شود پروتئین بدن کاهش می‌یابد. یک ورزشکار ممکن است طی تخریب سلول‌های خونی و صدمات شدید، تعریق بالا، صدمات خفیف پی در پی مانند کشیدگی عضلانی، التهاب‌ها، پیچ خوردگی و فشار فیزیولوژیک به دنبال ورزش‌های سنگین دچار اتلاف پروتئین شوید. بنابراین ورزشکاران برای جلوگیری و بهبود آسیب‌دیدگی به پروتئین نیاز دارند. همین موارد اهمیت مصرف پروتئین را نشان می هد. گذشته از این، ورزشکاران با توجه به سن، جنس، میزان فعالیت و نوع تغذیه، اندازه بدن و حتی نوع رشته ورزشی باید به میزان خاصی پروتئین مصرف کنند. بنابراین نیاز به مصرف مکمل پروتئین دارند. به طور کلی مکمل پروتئین در بدنسازان ۲ کار را انجام می‌دهد: عضله سازی و افزایش حجم- کاهش وزن با افزایش سوخت وساز

انواع پروتئین های ورزشی

پروتئین شیر (پروتئین وی و کازئین)
پروتئین سویا
پروتئین تخم مرغ
پروتئین گوشت

هر یک از دسته‌های ذکر شده خود گروه‌های مختلفی دارند. اما پروتئین شیر به دلیل کیفیت بالاتر، با درصد بیشتری در مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌شود. این مکمل‌ها به دو دسته اصلی وی و کازئین تقسیم می‌شوند.

انواع مکمل پروتئین	توضیحات
وی (پروتئین آب پنیر)	پروتئین وی همان پروتئین آب پنیر است و یکی از بهترین نوع پروتئین برای ورزشکاران محسوب می‌شود.
کازئین (پروتئین شیر گاو)	یک پروتئین دیر هضم است که می تواند رشد ماهیچه ها را افزایش داده و به بهبود بعد از ورزش کمک کند.
آلبومین (پروتئین تخم مرغ)	به انواع پروتئین محلول در آب گفته می‌شود که در محلول‌های کنسانتره نمکی نیز تا حد زیادی قابل حل بوده و در مقابل حرارت دچار انعقاد می‌شود.
پروتئین گیاهی	از منابع گیاهی تهیه می‌شود و مناسب گیاه خوارن و افرادی است که تمایل به مصرف نوع گیاهی به جای دیگر انواع آن دارند.
پروتئین بیف (پروتئین گوشت)	نوعی مکمل پودر پروتئین است که از گوشت و سایر منابع گوشت قرمز به دست می‌آید.

داروخانه آنلاین دکتر دانیالی محصولات این دسته از مکمل های ورزشی را از برندهای مطرح و کمیاب در این مجموعه برای راحتی شما عزیزان قرار داده است. تمامی محصولات اورجینال بوده و دارای تاييديه وزارت بهداشت است.

بیشتر